Vitamin B12, kaj je in zakaj je pomemben
Vitamin B12 ali kobalamin je zelo pomemben saj skrbi za kakovost krvi, pravilno delovanje živčnega sistema, deluje v procesu nastajanja celic, vsrkavanja hranil itd. Zaužijemo ga z mesnimi izdelki, nekaj pa tudi iz mleka in jajc. Telo brez njega ne bi moglo delovati, ob njegovem pomanjkanju pa nas prizadenejo različne zdravstvene težave. Ko nam primanjkuje vitamina B12 kmalu začutimo utrujenost, pomanjkanjem energije, razdražljivost in slabokrvnost. Lahko trpimo tudi druge s krvjo povezane motnje, izgubimo tek, postanemo omotični, imamo težave z ravnotežjem,motnje vida, drisko, zelo zgodaj nam lahko začnejo siveti lasje ……