Zelišča

  • Domov
  • Zelišča
  • Zdravje
  • Prehrana
✕

Vadba za intenziven trening

Zdravje

admin 24. 07. 2016

V enem izmed prejšnjih člankov, smo vam predstavili nekatere vadbe, ki so se stopnjevale kar se zahtevnosti tiče. Tokrat vam predstavljamo vadbe, ki so namenjene predvsem tistim že izkušenim tekačem.

Kazalo strani:

  • 1. Hitra vadba
  • 2. Preko vseh meja
  • 3. 500 kalorij
  • 4. Vadba z naklonom
    • Iz iste kategorije:

1. Hitra vadba

Bi si želeli v enem dnevu opraviti več vadb a enostavno nimate časa za vse skupaj? Potem je najbolje, da se osredotočite na te 20-minutne vadbe, katere bodo zagotovo velik izziv za vsakega. V vadbi dolgi 20 minut se aktivno spreminja hitrost in naklon, kar le še dodatno oteži vse skupaj.

workout

2. Preko vseh meja

Si želite izboljšati osebne rekorde, prestaviti meje zmogljivosti? Ste pripravljeni vadbo popeljati na povsem drug nivo, kjer boste svoje telo postavili na preizkušnjo in sami sebe potisnili preko vseh meja? Potem je to vadba, ki jo morate preizkusiti. Ta poteka tako, da se vseskozi povečujejo intervali šprintov, pri katerih se povišuje hitrost. Močno potenje zagotovljeno!

3. 500 kalorij

Že iz samega imena vadbe lahko sklepamo, da bomo z njo pokurili okoli 500 kalorij. V kolikor imate uro časa, potem morate poskusiti to visoko intenzivno vadbo. Z njo ne boste izgubili samo kalorije ampak tudi občutno količino maščobe.

4. Vadba z naklonom

Pogrešate tek po hribih? Tudi to lahko »pričaramo« s pomočjo tekalne steze! Vadba zajema intervale teka v hrib z različnimi nakloni, katere spreminjate glede na lastne zmogljivosti. Naklon in še dodatna hitrost sta zmagovalna kombinacija v boju z odvečnimi kilogrami!
Kar se tiče teh vadb na tekalni stezi je stvar sledeča – pri vsaki resnično dobro premislite ali ste jo sposobni speljati tako kot je potrebno? Kajti polovičarsko opravljena naloga je slabše kot da ne bi nič storili. Dajte vse od sebe, velja?

Iz iste kategorije:

  • Zaprtje – kako si lahko pomagate kar sami
  • Nosečnost po 30. letu – kako zanositi?
  • Izračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomoč
  • Zagotovimo si najboljši vid v sončnih razmerah
  • Paradontoza in njeni simptomi
  • Zobni aparat je lahko tudi neviden
  • Psihoterapija mi je zelo pomagala

Ne spreglejte tudi naslednjih člankov:

  • S hyaluron kremo do lepšega nasmehaS hyaluron kremo do lepšega nasmeha
  • Zaprtje – kako si lahko pomagate kar samiZaprtje – kako si lahko pomagate kar sami
  • Zagotovimo si najboljši vid v sončnih razmerahZagotovimo si najboljši vid v sončnih razmerah
  • Izračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomočIzračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomoč
  • Nosečnost po 30. letu – kako zanositi?Nosečnost po 30. letu – kako zanositi?
  • Krema za prve tanke linije in gubiceKrema za prve tanke linije in gubice
  • Poskrbimo za zdravje naših očiPoskrbimo za zdravje naših oči
  • Ashwagandha - zdravilno indijsko zeliščeAshwagandha - zdravilno indijsko zelišče

Previous Article

Naravna organska kozmetika

Next Article

Maca za življenjsko energijo

Iskanje

Blog objave

  • Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    Pomen magnezija za naše celotno telo je šele zadnjih nekaj let bolj izpostavljen v medicinski srenji. V našem telesu je …
  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    Rolator in hodulje so izjemno koristni medicinski pripomočki, ki jih na trgu lahko najdete v številnih različicah. Na voljo so …
  • MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    MSM prehranski dodatek oziroma meilsulfonilmetan nekateri imenujejo tudi organsko žveplo, saj gre za organsko žveplovo spojino. Ta spojina je v …
  • Zdrava kurkuma?

    Zdrava kurkuma?

    Ni veliko začimb, ki bi imele tako močno barvo, kot jo ima kurkuma, ta zanimiva začimba, ki nas spomni na …
  • Čaji za vse priložnosti

    Čaji za vse priložnosti

    Čaj je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu in to že stoletja dolgo. Rastlina, ki ji rečemo po slovensko tudi …
  • Chia semena – priprava

    Chia semena – priprava

    Tudi police naših trgovin so zadnje čase izjemno dobro založene z najrazličnejšimi super živili, ki pozitivno vplivajo na zdravje, saj …
  • Vitamin B12, kaj je in zakaj je pomemben

    Vitamin B12, kaj je in zakaj je pomemben

    Vitamin B12 ali kobalamin je zelo pomemben saj skrbi za kakovost krvi, pravilno delovanje živčnega sistema, deluje v procesu nastajanja …
  • Odpravite negativne posledice stresa z obiskom kozmetičnega salona

    Odpravite negativne posledice stresa z obiskom kozmetičnega salona

    V današnjem stresnem svetu je nujno, da si vzamemo čas zase in se sprostimo. Negativni dejavniki stresa se poznajo na …
  • Maca za življenjsko energijo

    Maca za življenjsko energijo

    Pravijo, da je mladost norost, in v mladi dobi marsikdo prav zaradi tega naredi svojemu telesu kar veliko škode. Tudi …
  • Zobni aparat je lahko tudi neviden

    Zobni aparat je lahko tudi neviden

    Bi potrebovali zobni aparat, pa ga nočete nositi? Potem boste gotovo veseli novice, da obstaja tudi prozorni oziroma nevidni zobni …

Kategorije

  • Prehrana
  • Zdravje
  • Zelišča

Podobne objave

  • S hyaluron kremo do lepšega nasmeha
  • Zaprtje – kako si lahko pomagate kar sami
  • Zagotovimo si najboljši vid v sončnih razmerah
  • Izračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomoč
  • Nosečnost po 30. letu – kako zanositi?

Zemljevid strani

Sitemap

Zelišča

  • Krema za prve tanke linije in gubice

    Krema za prve tanke linije in gubice

    Zagotovo ste že kdaj razmišljali o nakupu kreme proti gubam. Dobro veste, da naravnega procesa staranja ne morete povsem zaustaviti. …
  • Ashwagandha – zdravilno indijsko zelišče

    Ashwagandha – zdravilno indijsko zelišče

    Indija je dežela, ki je znana po svojih zdravilnih rastlinah, čajih ter zeliščih. Del tamkajšnje kulture je tradicionalna Ajurvedska medicina, …
  • Za izboljšanje prebave in odpornosti

    Za izboljšanje prebave in odpornosti

    Kurkuma je prav posebna začimba, ki jedem ne daje le okusa, ampak jih tudi obarva rumeno. Prav zaradi kurkume ima …

Zdravje

  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    15. 01. 2021
    Rolator in hodulje so izjemno koristni medicinski pripomočki, ki jih na trgu lahko najdete v številnih različicah. Na voljo so …
  • Učinkovita pomoč za zdrav partnerski odnos

    Učinkovita pomoč za zdrav partnerski odnos

    24. 08. 2020
    Verjetno vas bo presenetil podatek, da se po nekaterih svetovnih raziskavah samo desetina sklenjenih zakonov izkaže za srečne. Pari v …
  • Kako borderline osebnostna motnja vpliva na naše medsebojne odnose

    Kako borderline osebnostna motnja vpliva na naše medsebojne odnose

    30. 06. 2020
    Hitre in pogoste spremembe razpoloženja, skupaj z impulzivnim vedenjem in težavami z vrednotenjem samega sebe so kazalci borderline osebnostne motnje, …

Prehrana

  • Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    14. 12. 2020
    Pomen magnezija za naše celotno telo je šele zadnjih nekaj let bolj izpostavljen v medicinski srenji. V našem telesu je …
  • MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    16. 07. 2019
    MSM prehranski dodatek oziroma meilsulfonilmetan nekateri imenujejo tudi organsko žveplo, saj gre za organsko žveplovo spojino. Ta spojina je v …
  • Uravnotežena fitnes prehrana je ključ do uspeha

    Uravnotežena fitnes prehrana je ključ do uspeha

    14. 12. 2016
    Prehrana je en najpomembnejših delov našega življenja. Vpliva na naše razpoloženje, na našo telesno težo in splošno počutje. Uravnotežena fitnes …
Arba WordPress Theme by XstreamThemes.