Živimo v času, ki nas prežema z veliko stresa, zato se hitro pripeti, da se najdemo v začaranem krogu slabega počutja. Slednje vpliva na delo v službi, na odnose z bližnjimi in še bi lahko naštevali. Vse skupaj lahko pripelje celo do izgorelosti.
Slaba novica je tudi ta, da se s stresom, depresijo, izgorelostjo in še s čim lahko srečujemo čisto vsi, in to ne glede na status, spol, starost. Ravno zato je še toliko pomembneje, da vemo, zakaj smo v stresu, kaj povzroča naše slabo počutje, nizko raven energije, utrujenost, nezadovoljstvo z življenjem na sploh. Če nas težave prehitijo in jih nikakor ne zmoremo rešiti samo ali s pomočjo svojih bližnjih, potem nam v veliki meri lahko pomaga psihoterapevt. Vprašanje pa je, kako najti najboljšega zase?
Kazalo strani:
Pri čem nam lahko pomaga psihoterapevt?
Psihoterapija je postala zelo priljubljeno področje, ki ga raziskuje vse več ljudi. Nekateri so se odločili tudi za poglobljeni študij te veje, zato so na tem področju postali pravi strokovnjaki in lahko s svojim znanjem ter izkušnjami pomagajo še drugim. To so psihoterapevti, ki jih je pri nas kar nekaj.
Psihoterapevt je torej oseba, ki nam lahko dobro pomaga, ko imamo težave s psihičnim počutjem. Seveda nam vsak psihoterapevt ne zmore pomagati v enaki meri. Rezultati na žalost niso odvisno zgolj od njegove strokovnosti in izkušenj, temveč v veliki meri tudi od tega, kako se z njim osebnostno ujamemo.
Iskanje dobrega psihoterapevta?
Na vprašanje, kdo je dober ali celo najboljši psihoterapevt, se ne more tako zlahka odgovoriti. Res je, da lahko na primer s pomočjo spleta najdete najbolj priljubljena imena s tega področja, kar pa še zdaleč ne pomeni, da bo strokovnjak dobro deloval tudi na vas.
Dobrega psihoterapevta si lahko priskrbite denimo s pomočjo svojega znanca, prijatelja ali koga drugega, ki vas dobro pozna in je tudi sam imel izkušnjo s to osebo. Ko se z njo na uvodnem pogovoru soočite še sami, lahko hitro ugotovite, ali je dovolj dober tudi za vas.
Kaj je psihoterapija online?
Marsikdo bi dandanes potreboval dobrega psihoterapevta, ki bi mu vsaj enkrat na teden pomagal pri lajšanju težav. Žal ljudem pogosto zmanjkuje časa, čeprav bi si morali za tovrstno pomoč vzeti čas.
K sreči je na voljo tudi psihoterapija online. Ta je dobrodošla izbira predvsem za tiste, ki čez dan ali pa tudi sicer ne zmorejo najti časa, da bi se k psihoterapevtu odpeljali precej daleč stran od svojega doma. Psihoterapija preko spleta oziroma psihoterapija na daljavo pa jim omogoča, da se lahko s strokovnjakom sooča tudi ob poznih urah.
Kaj ali kdo je najpogosteje kriv za našo izgorelost?
Verjetno se boste tudi vi strinjali, da se v zadnjem času morda celo preveč govori o stanjih, kot je na primer izgorelost. Seveda to ni nič nenavadnega, saj naj bi za njo zbolevali številni in v prihodnosti naj bi bilo tega še več.
Če bi strokovnjaka vprašali, kaj je izgorelost, verjetno odgovor ne bi bil tako preprost, kot pričakujemo. V povezavi s tem je morda bolj primerno vprašanje, kateri so tipični znaki za izgorelost, kako se lotiti reševanja. Na najpomembnejše pa pogosto ob tem pozabljamo. To je, kaj ali kdo je najpogosteje sploh kriv, da se soočimo s takšnim stanjem.
Nekateri menijo, da ljudje izgorevajo, ker preveč delajo in si ne znajo vzeti dovolj časa zase. Menijo, da je to predvsem značilno za osebe, ki so po naravi perfektcionisti. Kljub temu pa morda za samo izgorelost ni krivo samo delo, ki ga želimo opraviti do potankosti. Morda je v večji meri kriva okolica oziroma posamezniki, s katerimi delamo in imajo nenavadna pričakovanja od nas.
Kdo lahko zboli za izgorelostjo?
Slaba novica je ta, da izgorelost lahko doleti prav vsakogar med vami. Še toliko večja verjetnost, da se boste soočili s tem stanjem pa je, če na delovnem mestu ali v domačem okolju ne delujete po svojih prepričanjih ali če preveč pričakujete od sebe.
Izgorelost je torej pojav, ki lahko doleti vsakega, ne glede na njegovo starost, spol ali status. Pomembno je, da najprej spoznate vse tipične znake oziroma simptome za izgorelost. In če menite, da jih imate, je naslednji korak ta, da si nujno najdete strokovno pomoč. Če boste to storili pravi čas, se bo stanje morda lahko pozdravilo v celoti. Obstaja namreč več stopenj za izgorelost.