Zelišča

  • Domov
  • Zelišča
  • Zdravje
  • Prehrana
✕

Kako se izogniti prehladu?

Zdravje

admin 11. 10. 2017

Saj poznate tisti občutek, kajne? Tisti praskajoč občutek globoko v grlu in srbenje v nosu … ni kaj, pred vrati je sezona prehladov. Odrasle prehlad »zadene« v povprečju tri- do štirikrat na leto, otroci pa so mu podvrženi še veliko pogosteje.

Bi se radi letos izognili kihanju, bolečemu grlu in curljanju iz nosu? Se sprašujete, kaj lahko sami storite, da preprečite to jesensko in zimsko nadlogo? Blog o lepoti in zdravju Sophyto.si vam ponuja številne koristne nasvete o zdravju, nikakor pa ne zamudite tudi nasvetov v članku, ki ga ravnokar berete.

Kazalo strani:

  • Kako redno si umivate roke?
  • Za večjo telesno odpornost poskrbite z redno rekreacijo
    • Iz iste kategorije:

Kako redno si umivate roke?

V sezoni gripe in prehladov poskrbite za to, da si boste roke umivali pogosto, večkrat na dan. Še posebej takrat, ko ste bili v stiku z nekom, ki prehlad že ima ali pa ste se dotikali površin, ki jih prijema veliko ljudi. Presenečeni boste, kako dobro umivanje preprečuje prehlad.

Čim manj se z rokami dotikajte oči ali nosu. Vsak človek to stori večkrat na dan, včasih popolnoma nezavedno. Če ste na roke prenesli virus, ga boste z dotikanjem obraza vnesli v telo. Svetujemo vam tudi, da nosite rokavice, še posebej če uporabljate javna prevozna sredstva.

Kadar se odpravljate ven, na mraz, se vedno toplo oblecite. Predvsem zaščitite svoj nos – vedno ga pokrijte s šalom. Z raziskavami so namreč ugotovili, da se celice virusa razmnožujejo hitreje, kadar imate v nosnicah hladen zrak.

Nos si vsak dan splakujte s fiziološko raztopino ali slano vodo. Zmešajte polovico čajne žličke soli z 2 skodelicama tople destilirane vode. Raztopino prelijte v pršilko in uporabite večkrat na dan. Za čiščenje nosu lahko uporabite tudi posebno neti posodico.

Za večjo telesno odpornost poskrbite z redno rekreacijo

Zato se vsak dan odpravite vsaj na sprehod, pa naj bo zunaj še tako mrzlo. Gibanje bo še kako koristilo vašemu organizmu. Poskrbite tudi za zdravo prehranjevanje, priporočamo vam veliko sveže zelenjave in sadja. Ne pozabite na probiotike!

Privoščite si dovolj kakovostnega spanca, saj boste tudi s tem okrepili svoj imunski sistem. Med spanjem se namreč telo obnavlja in se pripravlja na nove izzive, ki jih bo prinesel naslednji dan.

Naj za konec omenimo še to, da se poskusite čim bolj izogniti kakršnemu koli stresu. Saj vemo, da je to lažje reči kot storiti, ampak izogibanje stresu prav zares pomaga. Znanstveniki so namreč dokazali, da kronični stres prizadene vaš imunski sistem, zato ste bolj podvrženi različnim infekcijam.

Iz iste kategorije:

  • Super mazilo za nego tetovaže
  • Naravna organska kozmetika
  • Psihoterapija mi je zelo pomagala
  • Zdravljenje luskavice in kako se luskavice znebiti
  • Maca za življenjsko energijo
  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah
  • Izračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomoč

Ne spreglejte tudi naslednjih člankov:

  • Zdravljenje luskavice in kako se luskavice znebitiZdravljenje luskavice in kako se luskavice znebiti
  • Zaprtje – kako si lahko pomagate kar samiZaprtje – kako si lahko pomagate kar sami
  • Super mazilo za nego tetovažeSuper mazilo za nego tetovaže
  • Izračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomočIzračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomoč
  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbahHodulje in rolatorji v različnih izvedbah
  • Krema za prve tanke linije in gubiceKrema za prve tanke linije in gubice
  • Zagotovimo si najboljši vid v sončnih razmerahZagotovimo si najboljši vid v sončnih razmerah
  • Kako borderline osebnostna motnja vpliva na naše medsebojne odnoseKako borderline osebnostna motnja vpliva na naše…

Previous Article

S psihoterapijo proti čustvenim težavam in stiskam

Next Article

Kaj je depresija?

Iskanje

Blog objave

  • Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    Pomen magnezija za naše celotno telo je šele zadnjih nekaj let bolj izpostavljen v medicinski srenji. V našem telesu je …
  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    Rolator in hodulje so izjemno koristni medicinski pripomočki, ki jih na trgu lahko najdete v številnih različicah. Na voljo so …
  • MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    MSM prehranski dodatek oziroma meilsulfonilmetan nekateri imenujejo tudi organsko žveplo, saj gre za organsko žveplovo spojino. Ta spojina je v …
  • Zdrava kurkuma?

    Zdrava kurkuma?

    Ni veliko začimb, ki bi imele tako močno barvo, kot jo ima kurkuma, ta zanimiva začimba, ki nas spomni na …
  • Čaji za vse priložnosti

    Čaji za vse priložnosti

    Čaj je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu in to že stoletja dolgo. Rastlina, ki ji rečemo po slovensko tudi …
  • Chia semena – priprava

    Chia semena – priprava

    Tudi police naših trgovin so zadnje čase izjemno dobro založene z najrazličnejšimi super živili, ki pozitivno vplivajo na zdravje, saj …
  • Vadba za intenziven trening

    Vadba za intenziven trening

    V enem izmed prejšnjih člankov, smo vam predstavili nekatere vadbe, ki so se stopnjevale kar se zahtevnosti tiče. Tokrat vam …
  • Vitamin B12, kaj je in zakaj je pomemben

    Vitamin B12, kaj je in zakaj je pomemben

    Vitamin B12 ali kobalamin je zelo pomemben saj skrbi za kakovost krvi, pravilno delovanje živčnega sistema, deluje v procesu nastajanja …
  • Odpravite negativne posledice stresa z obiskom kozmetičnega salona

    Odpravite negativne posledice stresa z obiskom kozmetičnega salona

    V današnjem stresnem svetu je nujno, da si vzamemo čas zase in se sprostimo. Negativni dejavniki stresa se poznajo na …
  • Maca za življenjsko energijo

    Maca za življenjsko energijo

    Pravijo, da je mladost norost, in v mladi dobi marsikdo prav zaradi tega naredi svojemu telesu kar veliko škode. Tudi …

Kategorije

  • Prehrana
  • Zdravje
  • Zelišča

Podobne objave

  • Zdravljenje luskavice in kako se luskavice znebiti
  • Zaprtje – kako si lahko pomagate kar sami
  • Super mazilo za nego tetovaže
  • Izračun plodnih dni – dobrodošla tudi spletna pomoč
  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

Zemljevid strani

Sitemap

Zelišča

  • Krema za prve tanke linije in gubice

    Krema za prve tanke linije in gubice

    Zagotovo ste že kdaj razmišljali o nakupu kreme proti gubam. Dobro veste, da naravnega procesa staranja ne morete povsem zaustaviti. …
  • Ashwagandha – zdravilno indijsko zelišče

    Ashwagandha – zdravilno indijsko zelišče

    Indija je dežela, ki je znana po svojih zdravilnih rastlinah, čajih ter zeliščih. Del tamkajšnje kulture je tradicionalna Ajurvedska medicina, …
  • Za izboljšanje prebave in odpornosti

    Za izboljšanje prebave in odpornosti

    Kurkuma je prav posebna začimba, ki jedem ne daje le okusa, ampak jih tudi obarva rumeno. Prav zaradi kurkume ima …

Zdravje

  • Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    Hodulje in rolatorji v različnih izvedbah

    15. 01. 2021
    Rolator in hodulje so izjemno koristni medicinski pripomočki, ki jih na trgu lahko najdete v številnih različicah. Na voljo so …
  • Učinkovita pomoč za zdrav partnerski odnos

    Učinkovita pomoč za zdrav partnerski odnos

    24. 08. 2020
    Verjetno vas bo presenetil podatek, da se po nekaterih svetovnih raziskavah samo desetina sklenjenih zakonov izkaže za srečne. Pari v …
  • Kako borderline osebnostna motnja vpliva na naše medsebojne odnose

    Kako borderline osebnostna motnja vpliva na naše medsebojne odnose

    30. 06. 2020
    Hitre in pogoste spremembe razpoloženja, skupaj z impulzivnim vedenjem in težavami z vrednotenjem samega sebe so kazalci borderline osebnostne motnje, …

Prehrana

  • Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    Vpliv magnezija na delovanje celotnega telesa

    14. 12. 2020
    Pomen magnezija za naše celotno telo je šele zadnjih nekaj let bolj izpostavljen v medicinski srenji. V našem telesu je …
  • MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    MSM prehranski dodatek, ki ima številne pozitivne učinke

    16. 07. 2019
    MSM prehranski dodatek oziroma meilsulfonilmetan nekateri imenujejo tudi organsko žveplo, saj gre za organsko žveplovo spojino. Ta spojina je v …
  • Uravnotežena fitnes prehrana je ključ do uspeha

    Uravnotežena fitnes prehrana je ključ do uspeha

    14. 12. 2016
    Prehrana je en najpomembnejših delov našega življenja. Vpliva na naše razpoloženje, na našo telesno težo in splošno počutje. Uravnotežena fitnes …
Arba WordPress Theme by XstreamThemes.